FitnessBoxen

Athletiktraining trifft auf Boxen

"Ausdauer für ein starkes Herz, Kraft für die Muskeln und FitnessBoxen für den Spass."

Das etwas andere funktionelle Athletiktraining: Elemente aus dem klassischen Boxen vereinen sich mit Kicks und werden ergänzt durch Kräftigungsübungen.

Du kämpfst nur mit Dir selbst und ohne Gegner. So sind Verletzungen durch Fremdeinwirkung ausgeschlossen.

Fitnessboxen ist ein Ganzkörpertraining; Bauch, Beine und Po werden straffer, der Rücken wird gestärkt und die Arme definierter. Dazu kommt der positive Effekt fürs Herz-Kreislauf-System; Kondition, Koordination, Schnelligkeit.

Einstieg jederzeit möglich und für jedes Fitness Niveau geeignet.
Boxhandschuhe sind vorhanden und die Boxsäcke parat...
Pratzen, Zirkeltraining und jede Menge Spass!
Spätestens jetzt sollten alle wissen, dass Übergewicht ungesund und ein starkes Immunsystem Lebenswichtig sind. Bleibst Du auf dem Sofa oder kommst Du zu uns..? Wir freuen sich auf Dich! 
Möchtest Du:
  • Deine Kondition verbessern und allgemein fitter werden?
  • mehr Kraft haben und stärker sein?
  • Beweglichkeit? Spass haben? gleichgesinnte treffen?
  • ein abwechslungsreiches funktionelles Athletiktraining geniessen?
dann bist du richtig! Jetzt anmelden fürs kostenlose Probetraining!
Trainings am Samstag Morgen und/oder Donnerstag Abend.
WhatsApp Gruppe und Infos: 079 776 60 43 / email: info@fitmacher.ch

Ist FitnessBoxen etwas für Dich?

FitnessBoxen trainiert den ganzen Körper. Kondition, Schnelligkeit, Kraft und auch den Kopf. Du musst immer parat sein und kannst so für eine Stunde Deine Alltagssorgen zur Seite schieben. 
FitnessBoxen ist etwas für Dich, wenn Du:
  • (wieder) in Form kommen willst
  • wenn Du Freude am Boxen hast, aber nicht mit einem blauen Auge zu Arbeit willst. Sparring machen wir nur nach den Trainings - und nur wer will.
  • Deine Kondition und Deine Schnelligkeit verbessern möchtest
  • nach der Schwangerschaft wieder Fit sein willst
  • ein paar Muskeln Zuwenig oder ein paar Kilos Zuviel hast
  • ein Training suchst ohne komplizierte Choregrafien
  • Spass haben willst
  • Dich am Sandsack so richtig auspowern willst
Kids Training ist ab 8 Jahren empfohlen, Erwachsene 14 - 65 Jahre.
Komm vorbei! Bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe und eine Flasche Wasser. Bandagen und Boxhandschuhe kannst Du kostenlos von uns benutzen.

Termine 2022

Die Trainings finden (fast) immer statt. Wir machen keine Ferien! 

Samstag in der Turnhalle St. Ursen. Bei schönen Wetter, oder wenn die Halle geschlossen ist, im Wald 
Kids FitnessBoxen           08:15 - 09:00 Uhr
FitnessBoxen           09:00 - 10:00 Uhr
Freies Training am Sandsack          10:15 - 11:00 Uhr  ab 2023 Sparring Light Contact Boxing
Donnerstag   
Outdoor Fit                 18:00 - 19:00 Uhr Sommer/Herbst im Wald - ein Erlebnis! Winter/Frühling vor dem Schulhaus St. Ursen
Laufgruppe              19:15 - 20:00 Uhr im Sommer, Vitaparcour oder lockeres laufen im Wald - nicht für Profis, sondern für Geniesser ;-)

                 Infos und Anmeldung: 079 776 60 43

Highlights

2019
Januar:
 Intensive Vorbereitung, Statuten erstellen. Trainingsequipment kaufen, Logo gestalten, Werbung planen. Eine spannende Zeit!
März: erstes Training, 1 Person, 1 Boxsack! Auch mit nur einer Person habe ich die Trainings durchgezogen! 
Juli: Aufgrund der geschlossenen Turnhalle wegen Putzarbeiten, machen wir "Fit im Wald" - ein Erlebnis! Bericht in den "Freiburger Nachrichten" Neue Boxhandschuhe "Boxhändsche" Pratzen. Jetzt haben wir bereits drei Boxsäcke!
August: Das erste KIDS FitnessBoxen im Rahmen des Ferienpass, ab sofort im Programm! Neue Boxsäcke und Doppelendball
September: Neu! Donnerstag Abend "Fit im Wald". Was als Sommertraining geplant war wurde zur Jahresaktivität ;-) 
Oktober: 4ter Boxsack! Nun haben wir alle Ringe in der Turnhalle in Betrieb :-) Wir ziehen die Outdoor Trainings weiter! Auch bei Wind und Wetter ;-) Neues Angebot am Samstag; von 10:00 - 10:30 intensives Sandsack und Pratzentraining!
Dezember: erstes ELKI - Eltern Kinder Boxen!

2020
Januar: 
FitnessBoxen ist stolzer Pate einer Zwergziege im Tierpark Bern. Auch die Fussballer von Rechthalten - St. Ursen schnuppern jetzt 5x Boxluft ;-) Lily wird meine Assistenz Trainerin! Neu sind wir also zu zweit ;-)
März: 1 Jahr Jubiläum! Tag der offenen TürCovid 19...Kostenlose Homeworkouts für alle Member - jeden Tag!
Mai: Lancierung des USB Sticks mit Home Workouts. T-Shirts für die Kinder ;-) 
Juni: 18. Juni endlich Start unserer Laufgruppe St. Ursen
Juli: Frag Deine Krankenkasse! Die KPT z.B. übernimmt einen Teil Deines FitnessBoxen Abo's :-)
August: FC Bösingen Junioren setzen auf FitnessBoxen ;-) Jetzt mit TRX im Zirkeltraining!
September: Neue Bandagen! Spezielle Bandagen für Kinder! T-Shirts für Erwachsene
Oktober: unsere erste Vereinswanderung war toll! Danke Evelyn fürs organisieren - merci an alle die dabei waren! Plaudern, bräteln, lachen ;-) Neu haben wir auch ein Battle Ropes ;-) 
Lancierung der WhatsApp Challenge: 20 Tage, jeden Tag ein Paar Übungen. Natürlich kostenlos für alle ;-) 
November: Lancierung der WhatsApp Challenge 2: 20 Tage, jeden Tag ein Paar Übungen. Natürlich kostenlos für alle ;-)
Damit wir auch draussen ein bisschen Boxfeeling haben, ist unser Outdoor Equipment gewachsen: neu haben wir zwei Everlast Boxstandsäcke und einen "echten" Hammer Boxsack an einem speziellen Gestell ;-) 
Damit wir die Teilnehmeranzahl nicht überschreiten (Corona) trainieren wir in zwei Gruppen
Dezember: WhatsApp Adventskalender: 24 Tage, 24 Übungen. Kostenlos für alle
Turnhalle bleibt zu. Zudem Trainings nur noch mit 4 Leuten erlaubt... Deshalb wechseln wir für die letzten Trainings auf Online. Donnerstag Abend und Samstag Morgen machen wir nun ein 45 minütiges Live-Online Training.
Toni vom Gasthof St. Martin, Tafers bleibt auch im 2021 unser "Coach Shirt Sponsor" - herzlichen Dank!

2021
Januar:
Corona... Trotzdem Weiterbildung gemacht - halt Online! 
Februar: Crowdfounding hat geklappt! Neue Boxsäcke! Herzlichen Dank an alle, die an uns glauben und etwas gespendet haben: MERCI VIU MAU! 
April: Die junioren vom FC Bösingen und FC Alterswil werden wieder Fit gemacht :-) 
FitnessBoxen St. Ursen und KidsBoxing schenkt allen Kindern einen Hoodie und Trainingshosen! Danke an die Migros. Durch "Support your Sport" haben wir einen grossen Teil der Investition decken können. Danke auch allen, die die Bons im Migros gesammelt haben und diese unserem kleinen Verein gegeben haben, statt immer den grossen. Merci viu mau!
Mai: Gross eingekauft für unseren Outdoor Platz. Neue, zusätzliche Website: KidsBoxing.ch
Der Sponsor für unseren Outdoorplatz kommt aus der Region und heisst: SsangYong! Merci Fränzu!
Burpees Challenge veranstaltet: 100 Burpees in 10 Minuten! Herzlichen Dank an alle die dabei waren: Live oder via Instagramm :-) Gratulation! Wir haben die besten Members!
Juni: KidsBoxing Prüfung. Sechs Kinder haben jetzt den Rang des Padawans :-) Freitag Abend neue Trainings für Kids und Jugendliche Das Aus für unsere neu errichtete Fitmacher Arena. Gemeinde verbietet wegen einem Nachbar am Tasberg die Trainings! Nur weil der unsportliche Nachbar neidisch wird, wenn er Bewegung und Spass sehen muss - traurig... Statt dass die Gemeinde Danke sagen würde für unser ehrenamtliches und nicht gewinnorientiertes Engagement, bestrafen sie uns, die Kinder und die Jugendlichen - skandalös!!! Good News: Natalie wird mithelfen die Kids und Jugendlichen fit zu machen. Merciii
Juli: Ferienpass 2021 - wir sind wieder mit dabei! Ferienpass 2021 - in Plasselb und St. Silvester - merci fürs Vertrauen!
August: Ferienpass 2021 in Giffers - merci viu mau!
September: Neue Resistance Bänder fürs Training! Neu haben wir 6 Stärken... Springseile in Orange und Schwarz 
Oktober: 2te Herbstwanderung von Illona und Natalie organisiert, war super! Über 20 FitnessBoxer/Innen und KidsFighter waren mit dabei. Unsere neuen Schlüsselanhänger sind erhältlich
Dezember: Weiterbildung fürs Trainer Team vom 3. bis 5. Dezember in Bern
Toni vom Gasthof St. Martin, Tafers bleibt auch im 2022 unser "Coach Shirt Sponsor" - herzlichen Dank!
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2022
Januar: 
Trainings finden draussen statt. Schön wie so viele Leute trotzdem kommen! 
Ebenfalls fanden die ersten Technik Trainings statt und waren ein super Erfolg! Die Fighter konnten an ihrer Technik arbeiten und lernten schon mal Sachen wie "over cross" und den "Tyson Jab". Auch wissen jetzt alle, wo die Leber ist :-) 
Februar: Workshops: TRX Schlingentrainer - Mini Bänder - Liegestütz special
März: Intensive Zusammenarbeit mit Swiss Olympic, Cool and Clean. Vorbereitung für LCB. Lily wird Ernährungsberaterin. Wir feiern unser drei Jähriges Bestehen... Neu gibt es nach dem offiziellen Trainings auch Sparring...
April: Hallo Gjin! Wir haben endlich unseren dritten Trainer gefunden und sind jetzt komplett!
Mai: Trainingslager!
Juni:
Juli:
Kids Prüfungen, wer bekommt das Abzeichen?
August:
September: Workshops: Selbstverteidigung
Oktober:
November: 
Dezember: Ausbildung Light Contact Boxing Trainer



Ausblick/Ideen/Zukunft
Wir arbeiten an weiteren Projekten und Kursen. 

FitnessBoxen St. Ursen erweitert sein Team

Wir sind auf der Suche nach ehrenamtlichen Teammitgliedern. Nicht Geld sollte die Motivation sein, sondern der Wunsch, etwas zu bewegen. Gesundheit, Beweglichkeit und Spass sollten an vorderster Stelle stehen. Wir freuen uns auf Dich! Aktuell suchen wir: 
  • Coaches Aldo, Lily und Gjin
  • Vakant; Assistenztrainer/in Du unterstützt uns bei den Trainings. Du bist am Samstag morgen bei den Trainings mit dabei. Du hast selber geboxt oder eine andere (Kampf-) Sportart gemacht, oder Du bist stark in Group Fitness. 
  • Vakant; Plakatierer/in leider hat unser Plakatieren im letzten Jahr kein einziges Plakat aufgehängt - habe alles selber gemacht... Deshalb suchen wir jemand zuverlässiges
  • Vakant; Social Media Betreuer/in Du betreust unsere sozialen Netzwerke. Du machst mit bei den Trainings, machst Fotos und stellst diese ins beste Licht. Du bist kreativ und bringst neue Impulse und hast tolle Ideen.
Du möchtest zu unserem Team gehören? Melde Dich und wir finden etwas für Dich! Wir alle machen die Trainings ehrenamtlich. Es gibt kein Lohn, dafür aber Bewegung, Gesundheit und jede Menge Spass und glückliche Gesichter.
Wir sind auf der Suche nach:
Assistenztrainer/in
Social Media Betreuer/in
Plakatierer/in