FitnessBoxen St. Ursen

Athletiktraining trifft auf FitnessBoxen

"Ausdauer für ein starkes Herz, Kraft für die Muskeln und FitnessBoxen für den Spass."

Das etwas andere funktionelle Athletiktraining: Elemente aus dem klassischen Boxen vereinen sich mit Kicks und werden ergänzt durch Kräftigungsübungen.

Du kämpfst nur mit Dir selbst und ohne Gegner. So sind Verletzungen durch Fremdeinwirkung ausgeschlossen.

Fitnessboxen ist ein Ganzkörpertraining; Bauch, Beine und Po werden straffer, der Rücken wird gestärkt und die Arme definierter. Dazu kommt der positive Effekt fürs Herz-Kreislauf-System; Kondition, Koordination, Schnelligkeit.

Einstieg jederzeit möglich und für jedes Fitness Niveau geeignet.
Boxhandschuhe sind vorhanden und die Boxsäcke parat...
Pratzen, Zirkeltraining und jede Menge Spass!
Spätestens jetzt sollten alle wissen, dass Übergewicht ungesund und ein starkes Immunsystem Lebenswichtig sind. Bleibst Du auf dem Sofa oder kommst Du zu uns..?

Deine Coaches Aldo und Lily freuen sich auf Dich!

Möchtest Du:
  • Deine Kondition verbessern und allgemein fitter werden?
  • mehr Kraft haben und stärker sein?
  • Beweglichkeit?
  • Spass haben?
  • gleichgesinnte treffen?
  • ein abwechslungsreiches funktionelles Athletiktraining geniessen?
dann bist du richtig! Jetzt anmelden fürs kostenlose Probetraining!
Trainings am Samstag Morgen und/oder Donnerstag Abend.

WhatsApp Gruppe und Infos: 079 776 60 43 / email: info@fitmacher.ch

Deine Coaches

Aldo, Trainer und Coach FitnessBoxen und Kids FitnessBoxen
"Boxen ist für mich wie das Leben: es gibt Dir Selbstvertrauen, Du lernst zu Kontern und es gibt Dir Motivation weiterzumachen, auch wenn's mal hart wird. Pratzen und Partnerarbeiten sind meine grosse Leidenschaft. Wenn ich sehe, dass die Teilnehmer Spass haben, habe auch ich mein Ziel erreicht.
Komm vorbei, powere Dich so richtig aus!"
  • Gründer von "FitnessBoxen St.Ursen"
  • Initiant vom "Boxen im Wald"
  • Immer neue Ideen für Spass beim trainieren

Lily, Trainerin FitnessBoxen und Kids FitnessBoxen
"Sport ist ein integraler Bestandteil meines Lebens - ob drinnen oder draussen. Axtwerfen,  Klettern, Cross Training... 
Du hast Rückenprobleme oder es zwickt in der Schulter? Lass mich Dich unterstützen. Mein Geheimtipp: Blackroll - und diese habe ich immer dabei ;-) 
Gemeinsam haben wir Spass und vergessen den Alltag. Jetzt wohne ich in der Nähe von Plaffeien, da ich aus Vevey komme spreche ich natürlich auch französisch."
  • Coole Ideen für Zirkeltrainings
  • Unser Sonnenschein
  • Rückenschmerzen? Lily hilft ;-)

Ist FitnessBoxen etwas für Dich?

FitnessBoxen trainiert den ganzen Körper. Kondition, Schnelligkeit, Kraft und auch den Kopf. Du musst immer parat sein und kannst so für eine Stunde Deine Alltagssorgen zur Seite schieben. 
FitnessBoxen ist etwas für Dich, wenn Du:
  • (wieder) in Form kommen willst
  • wenn Du Freude am Boxen hast, aber nicht mit einem blauen Auge zu Arbeit willst. Wir machen kein Sparring und keine Kämpfe
  • Deine Kondition und Deine Schnelligkeit verbessern möchtest
  • nach der Schwangerschaft wieder Fit sein willst
  • ein paar Muskeln Zuwenig oder ein paar Kilos Zuviel hast
  • ein Training suchst ohne komplizierte Choregrafien
  • Spass haben willst
  • Dich am Sandsack so richtig auspowern willst
Kids Training ist ab 8 Jahren empfohlen, Erwachsene 16 - 60 Jahre.
Komm vorbei! Bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe und eine Flasche Wasser. Bandagen und Boxhandschuhe kannst Du kostenlos von uns benutzen.

Termine 2020

Termine 2021Provisorisch

Samstagstrainings im 2021  
13, 27. März
03, 10, 17, 24. April
01, 08, 15, 22, 29. Mai
05, 12, 19, 26. Juni
03, 10, 17, 24, 31. Juli
07, 14, 21, 28. August
11, 18, 25. September
Oktober
November
Dezember
Samstag in der Turnhalle St. Ursen. Bei schönen Wetter im Wald 
Kids FitnessBoxen           08:15 - 09:00 Uhr
FitnessBoxen           09:00 - 10:00 Uhr
Sandsack und Pratzentraining        10:00 - 10:30 Uhr auf Anfrage
FitBox Ü50            10:45 - 11:30 Uhr ab Februar 2021

Donnerstag   
Fit im Wald               18:00 - 19:00 Uhr Sommer/Herbst im Wald - ein Erlebniss!
Outdoor Fitness Herbst        18:00 - 19:00 Uhr Winter/Frühling vor dem Schulhaus St. Ursen
Laufgruppe              19:15 - 20:00 Uhr im Sommer, Vitaparcour oder lockeres laufen im Wald - nicht für Profis, sondern für Geniesser ;-)
                 Infos und Anmeldung: 079 776 60 43

Highlights

Januar 2019 
Intensive Vorbereitung, Statuten erstellen. Trainingsequipment kaufen, Logo gestalten, Werbung planen. Eine spannende
Zeit!

März 2019
erstes Training, 1 Person, 1 Boxsack! Auch mit nur einer Person habe ich die Trainings durchgezogen! 

Juli 2019
Aufgrund der geschlossenen Turnhalle wegen Putzarbeiten, machen wir "Fit im Wald" - ein Erlebnis
Bericht in den "Freiburger Nachrichten"
Neue Boxhandschuhe "Boxhändsche" und neue Pratzen "Pratze"
Coach T-Shirts sind da :-) Spezialanfertigungen: Basepall Shirts mit V - Ausschnitt!
Jetzt haben wir bereits drei Boxsäcke!

August 2019
Das erste KIDS FitnessBoxen im Rahmen des Ferienpass
Neue Boxsäcke und Doppelendball
Kids FitnessBoxen startet am Samstag 31. August 2019 mit den offiziellen Trainings!

September 2019
Neu im Programm: Donnerstag Abend "Fit im Wald". Was als Sommertraining geplant war wurde zur Jahresaktivität ;-) 

Oktober 2019
4ter Boxsack! Nun haben wir alle Ringe in der Turnhalle in Betrieb :-) 
Wir ziehen die Outdoor Trainings weiter! Auch bei Wind und Wetter ;-)
Neues Angebot am Samstag; von 10:00 - 10:30 intensives Sandsack und Pratzentraining!

Dezember 2019
erstes ELKI - Eltern Kinder Boxen!


Januar
2020
FitnessBoxen ist stolzer Pate einer Zwergziege im Tierpark Bern
Auch die Fussballer von Rechthalten - St. Ursen schnuppern jetzt 5x Boxluft ;-) 
Lily wird meine Assistenz Trainerin! Neu sind wir also zu zweit ;-)

März 2020
1 Jahr Jubiläum! Tag der offenen Tür!
Weiterbildung Sportstation gestrichen Covid 19
Alle Trainings gestrichen Covid 19
Kostenlose Homeworkouts für alle Member - jeden Tag ein Workout und Motivationsspruch!

April 2020 - alles was geplant war musste leider abgesagt werden wegen Corona...
FitnessBoxen gründet Sommer - Laufgruppe! Do. Abend - kostenlos für alle Member!            
Sporttag St. Ursen mit FitnessBoxen

Mai 2020
Für uns gibts keine Unterstützung. Weder vom Bund, noch von der Gemeinde noch von sonst irgendjemandem...
Lancierung des USB Sticks mit Home Workouts
Langsam zurück zur Normalität: Trainings Outdoor in Kleingruppen
T-Shirts für die Kinder ;-) 

Juni 2020
18. Juni endlich Start unserer Laufgruppe St. Ursen

Juli 2020
Frag Deine Krankenkasse! Die KPT z.B. übernimmt einen Teil Deines FitnessBoxen Abo's :-)
Special Training Outdoor für alle: 25. Juli 14:00 - 15:30 Uhr

August 2020
FC Bösingen Junioren setzen auf FitnessBoxen ;-)
Ferienpass 2020 Leider abgesagt...
Jetzt mit TRX im Zirkeltraining!
Intensive Zusatztrainings am Sandsack ;-)

September 2020
Neue Bandagen! Spezielle Bandagen für Kinder!
T-Shirts für Erwachsene

Oktober 2020
Neue Gadgets - lass Dich überraschen!
unsere erste Vereinswanderung war toll! Danke Evelyn fürs organisieren - merci an alle die dabei waren! Plaudern, bräteln, lachen ;-) 
2 weitere Fussballclubs werden im Januar/Februar Ihre Mannschaften mit FitnessBoxen fit machen! Danke fürs Vertrauen - Danke fürs Weiterempfehlen :-)
Geplante Weiterbildungen wieder einmal Corona bedingt abgesagt...
Wegen Corona trainieren wir jetzt draussen, neu haben wir auch ein Battle Rope ;-) 
Lancierung der WhatsApp Challenge: 20 Tage, jeden Tag ein Paar Übungen. Natürlich kostenlos für alle ;-) 

November 2020
Lancierung der WhatsApp Challenge 2: 20 Tage, jeden Tag ein Paar Übungen. Natürlich kostenlos für alle ;-)
Damit wir auch draussen ein bisschen Boxfeeling haben, ist unser Outdoor Equipment gewachsen: neu haben wir zwei Everlast Boxstandsäcke und einen "echten" Hammer Boxsack an einem speziellen Gestell ;-) 
Damit wir die Teilnehmeranzahl nicht überschreiten (Corona) trainieren wir in zwei Gruppen

Dezember 2020
WhatsApp Adventskalender: 24 Tage, 24 Übungen. Kostenlos für alle
Turnhalle bleibt zu. Zudem Trainings nur noch mit 4 Leuten erlaubt... Deshalb wechseln wir für die letzten Trainings auf Online. Donnerstag Abend und Samstag Morgen machen wir nun ein 45 minütiges Live-Online Training.
Crowdfounding Start für neue Boxsäcke. Wenn wir den Betrag zusammenbekommen, gibt's nächstes Jahr 4 neue Boxsäcke und ein paar neue Doppelendbälle ;-) http://www.lokalhelden.ch/boxsack möchtest Du uns auch unterstützen?
Toni vom Gasthof St. Martin, Tafers bleibt auch im 2021 unser "Coach Shirt Sponsor" - herzlichen Dank!

Januar 2021
Während des Lookdowns bieten wir Online Trainings an: Nebst Donnerstag Abend und Samstag Morgen auch am Dienstag Abend ein "Powertraining" und am Mittwoch morgen ein: "Fit in den Tag"
Weiterbildung - wer hats nicht geahnt... abgesagt! 
Trotzdem Weiterbildung gemacht - halt Online! 

Februar 2021
Crowdfounding hat geklappt! Wir bekommen neue Boxsäcke! Merci viu, viu mau! Wir empfehlen Lokalhelden.ch --> Superteam, einfache Abwicklung, einfach Top! Herzlichen Dank an alle, die an uns glauben und etwas gespendet haben: MERCI VIU MAU!
Fit ü50: planmässiger Start am 13. Februar 2021! Vielen Dank fürs mitmachen! Ab 27. Februar starten nun die wöchentlichen Trainings :-) 

März 2021
Langsame Aufnahme der Trainings unter Einhaltung der Bestimmungen. Vorerst draussen
Neue Boxsäcke, olé, olé...
Tag der offenen Tür abgesagt...


Ausblick/Ideen/Zukunft
Mini Band Spezialkurse in Vorbereitung
Rückenschule in Vorbereitung
Bootcamp in Planung
Hoodies für die Kinder
2te Herbstwanderung
ElKi Tag im Dezember

FitnessBoxen St. Ursen erweitert sein Team

Wir sind auf der Suche nach ehrenamtlichen Teammitgliedern. Nicht Geld sollte die Motivation sein, sondern der Wunsch, etwas zu bewegen. Gesundheit, Beweglichkeit und Spass sollten an vorderster Stelle stehen. Wir freuen uns auf Dich! Aktuell suchen wir: 
  • Coaches Aldo und Lily
  • Vakant; Assistenztrainer/in; Du unterstützt Lily und Aldo bei den Trainings. Du bist Donnerstag Abend und/oder Samstag morgen bei den Trainings mit dabei. Du hast selber geboxt oder eine andere (Kampf-) Sportart gemacht, oder Du bist stark in Group Fitness. 
  • Plakatierer Pädu Schwab - Du möchtest ein Plakat bei Dir aufhängen oder ein solches sponsern? Melde Dich bei uns!
  • Vakant; Social Media Betreuer/in; Du betreust unsere sozialen Netzwerke. Du machst mit bei den Trainings, machst Fotos und stellst diese ins beste Licht. Du bist kreativ und bringst neue Impulse und hast tolle Ideen.
Du möchtest zu unserem Team gehören? Melde Dich und wir finden etwas für Dich! Wir alle machen die Trainings ehrenamtlich. Es gibt kein Lohn, dafür aber Bewegung, Gesundheit und jede Menge Spass und glückliche Gesichter.
Coaches: Aldo und Lily        Assistenztrainer/in: Vakant         Plakatierer: Pädu Schwab            Social Media Betreuer/in: Vakant