Was essen vor dem Training

Immer wieder werde ich gefragt; "was kann ich vor dem Training essen?

Also, am besten ist nach wie vor die gute alte Banane. Wichtig vor dem Training sind die Kohlenhydrate. Natürlich kannst Du auch ein Schogolaschtängeli essen. Dieser Zucker wird Dich allerdings nur kurz pushen und dann hast Du - erstens - keine Energie mehr und - zweitens - Heisshunger auf noch mehr süsses ;-) 

Deshalb, iss eine Banane. Irgendwie haben aber nicht alle meiner Leute gerne Bananen, Darum gibt's auch alternativen. Habe Dir hier eine kleine Auflistung zusammengestellt:

  • Banane
  • Datteln (Achtung nicht zu viel davon!)
  • Soyajoghurt, zuerst testen ob Du's verträgst
  • Trockenfrüchte (auch nicht Zuviel - wirken abführend)
Am besten bis 30 Minuten vor dem Training den Snack aufnehmen. Nicht wie der Geier - der vergnügt sich Stundenlang :-)

Spezieller Tipp:
  • Espresso
Nimm kurz vor dem Training einen Espresso! Dieser gibt Dir einen zusatzkick und Du kannst dadurch viel besser schwitzen. Bedingung: Du musst den ganzen Tag genug Wasser getrunken haben.

Fragen? Komm auf mich zu!