Was essen vor dem Training
Immer wieder werde ich gefragt; "was kann ich vor dem Training essen?"
Also, am besten ist nach wie vor die gute alte Banane. Wichtig vor dem Training sind die Kohlenhydrate. Natürlich kannst Du auch ein Schogolaschtängeli essen. Dieser Zucker wird Dich allerdings nur kurz pushen und dann hast Du - erstens - keine Energie mehr und - zweitens - Heisshunger auf noch mehr süsses ;-)
Deshalb, iss eine Banane. Irgendwie haben aber nicht alle meiner Leute gerne Bananen, Darum gibt's auch alternativen. Habe Dir hier eine kleine Auflistung zusammengestellt:
- Banane
- Datteln (Achtung nicht zu viel davon!)
- Soyajoghurt, zuerst testen ob Du's verträgst
- Trockenfrüchte (auch nicht Zuviel - wirken abführend)
Spezieller Tipp:
- Espresso
Fragen? Komm auf mich zu!